fico trening

PRIDI PLESAT v Fičo Balet!

Fičo trening

Trening telesa, uma in duha skozi plesno improvizacijo in kreacijo, kjer se sodobne metodologije in starodavna vedenja uporabljajo za osebno in družbeno transformacijo.

ponedeljki 18:00-20:30 - začetna skupina

srede 18:00-20:30 - nadaljevaljna skupina

mentor: Goran Bogdanovski & gostujoči mentorji

Lokacija: Streliška 12 (Waldorfska šola); Ljubljana

Skozi redno tedensko improvizacijsko plesno prakso boste:

Dobili priložnost za trening telesa, uma in duha na celosten način.
Utrjevali pogum in samozavest za soočenje z vašimi omejitvami, spoznali svoje kreativne potenciale in se naučili kako skozi svobodno in celostno izražanje delovati izven svoje cone udobja.
Razvili avtonomno, sproščeno, pretočno in ozaveščeno telo, ki komunicira v skladu s tem kar zares ste.
Na igriv način preizkušali orodja za plesno improvizacijo in kreacijo, ki so prenosljiva v vsakodnevne situacije in življenje.

Pri treningih ne gre zgolj za klasične plesne klase, ki zagotavljajo udeležencem psihofizično kondicijo in tehniko, niti za avtoritarni prenos plesnih znanj, temveč nudi posameznikom ustvarjanje lastnega predstavitvenega in izkustvenega sveta, dvig energije in razvoj čustvene inteligence.

Plesno predznanje ni potrebno. Radovednost, volja in vztrajnost pa:) Minimalna starost 20. let.

1. trimesečje: 18.9 - 9.12.2019

2. trimesečje: 6.1. - 25.3.2020

3. trimesečje: 30.3. - 17.6.2020

Mentorji: Goran Bogdanovski in gostujoči mentorji

Prispevek: 150 EUR za trimesečje, 400 EUR za celo sezono ali 20 EUR na trening

Lokacija: Streliška 12 - Ljubljana; Waldorfska šola

Prijava na: bogdanovski7@gmail.com

Pri prijavi obvezno navedite:
- v kateri trening bi se radi priključili
- ime in priimek, poštni naslov in mobilni telefon
- nekaj osnovnih informacij o sebi, starost, poklic in zdravstveno stanje
- in v max. 5 stavkih: zakaj potrebuješ trening in kakšna so tvoja pričakovanja?

Prijave sprejemamo do zapolnitve mest,
Prednost pri vpisu imajo naši „stari“ člani.
Brez potrjene prijave z naše strani obisk treninga, delavnice in programov ni možen.

Rezerviraj si svoje mesto v skupini. Skupine so številčno omejene.
Sezono začnemo 18. septembra 2019! Lahko pa se pridružiš tudi kadarkoli.

Izpleši Arhetipe

predviden začetek v januarju 2020

mentorica: Sandra Anais

Lokacija: Streliška 12 (Waldorfska šola); Ljubljana

Skozi vodeno ogrevanje in meditativno plesni ritual vas vodimo, da si intuitivno izberete in se povežete z arhetipi na katerih boste skozi vsak trening ustvarjali. Iz pretočne čuječnosti, ki se ustvari znotraj skupine, se nato prepustimo arhetipskim energijam, da preko treninga različnih improvizacijskih orodij, našim notranjim globinam omogočijo nebesedno komunikacijo preko gibalnega izraza, ekspresije čustev in skupinske igre. Skozi celotno sezono bomo obdelali med 50-60 arhetipov.

Trening vodi v kolektivno improviziran plesni dogodek, kjer vsak posameznik lahko dinamiko arhetipov izrazi na svojevrsten gibalno gledališki način; individualno, v paru in v skupini.

Priplesali si bomo:

raznovrstnost organskih gibalnih izrazov
zavedanje o arhetipskih vzorcih, ki jih kot potenciale nosimo v sebi in kako aktivirati njihovo energijo ter jo prenesti v gibalno kreacijo
prepoznavnost in odzivnost na nebesedno komunikacijo
razširjeno percepcijo in okrepljeno kreativno imaginacijo
razumevanje in prevajanje arhetipskih konceptov na holističen način / body-mind-spirit

Arhetipi so univerzalni vzorci obnašanja in moči, ki jih nosimo v svojem DNA zapisu in so nam dostopni skozi nezavedno. Preko njih razvijamo odnose s svojim notranjim bitjem in razvijamo potenciale svoje duše. V psihologijo in naše zavedanje jih je vpeljal Carl G. Jung. Arhetipi so splošni simboli, ki se ne pojavljajo v neposredni obliki, pač pa do njih dostopamo skozi nezavedno, umetnost, mitologijo, religijo, sanje in domišljijsko dejavnost. Arhetipi v sodobnem svetu živijo v pravljicah, filmih, zgodbah različnih narodov in kultur in imajo podobne - univerzalne elemente. Že Jung je opisal veliko temeljnih arhetipov kot npr. arhetip matere, očeta, starega modrijana itd.

Fičo training - open; Ljubljana 2009

Kaj je Fičo trening? 2009/2010

Izjave udeležencev 2006/2007; 2007/2008

Leta 2007 smo v Ljubljani začeli s Fičo treningi. Gre za “long-durational”-umetniško-izobraževalno-družbeni projekt, ki nudi skozi ples možnost spoznavanja svojih psihofizičnih sposobnosti. Fičo trening omogoča koreografska orodja in igre, ki so uporabna na različnih tipih skupnosti in imajo odprta vrata za vse družbene skupine z enostavno filozofijo: "Vsako telo najde svojo pot".

Poleg rednih tedenskih treningov in delavnic, se občasno oblikujejo tudi ustvarjalne procesne in projektne skupine, ki včasih rezultirajo v plesne predstave, dogodke, happeninge, praznovanja ...

Ljudje hodijo na Fičo treninge po umetniško izkušnjo, plesni trening, improvizacijsko plesno prakso, terapijo, osebnostno rast, duhovno prakso, zabavo ... in orodja in principe, ki jih potem lahko vkomponirajo v svoja življenja, odnose in delovanja.

Fičo trening je sinteza plesnih tehnik in orodij, od klasičnega baleta do borilih veščin, od modernega do sodobnega plesa, od tai chija in qi gonga do kundalini in dinamične meditacije, od kontaktnih do gledaliških improvizacij, od tradicionalnih ljudskih plesov do sodobnih urbanih gibanj, ki se vežejo s konkretnimi zmožnostmi, željami in pričakovanji posameznika, ki želi razviti avtonomno plesno oziroma ozaveščeno telo. Na treningih delamo na zavedanju telesa, uma in čustev, gradimo na moči in mehkobi gibanja, na pretoku in uporabi energije ter osredotočanju pozornosti in zavedanja. Udeležencem zagotavljamo nabor orodij za improvizacijo, ki jih lahko uporabijo v svojih plesnih kreacijah in v vsakdanjem življenju. Z zavedanjem in z voljo premikamo meje mogočega. Fičo Trening uporablja znanja in izkušnje učiteljev in mentorjev, ki jih črpajo pri svojih umetniških raziskovanjih in kreacijah v polju plesa, uprizoritvenih umetnosti in duhovnih praks.

Pri treningih ne gre zgolj za klasične plesne klase, ki zagotavljajo udeleženkam in udeležencem

psihofizično kondicijo, niti za avtoritarni prenos plesnih znanj, temveč za resno zastavljeno nalogo, ki preko rednih srečanj nudi posameznicam in posameznikom ustvarjanje lastnega predstavitvenega in izkustvenega sveta ter razvoj in uporabo orodij za improvizacijo, ki so prenosljiva v vsakdanje življenje.

Kdo so udeleženci Fičo treninga? V vsakodnevnem življenju so to profesionalni in neprofesionalni plesalci, igralci, študentje, uslužbenci, pravniki, ekonomisti, menedžerji, profesorji, računalničarji, novinarji, luftarji ... Minimalna starost je 20 let. Zgornja meja ne obstaja. Predznanje ni potrebno. Radovednost, volja in vztrajnost pa.

"Trenirali bomo svoja telesa, um in duh skozi ples in kreacijo." Goran Bogdanovski

Fičo trening - workshop

Munchen (d) 2011

Utrinek s Fičo traininga -

delo s težo; Ljubljana 2010

Nekaj tem - principov - orodij za improvizacijo s katerimi se srečujemo in delamo na Fičo treningih:

*Dih kot nosilec zavedanja

*Aktivacija energije in delo znotraj toka energije

*Odpiranje čutov in zaupanje sebi in kontaktu

*Plesanje prisotnosti

*Osnovne gibalne kvalitete - 3Q

(spiralno-arhitekturno, stabilno-nestabilno, potovanje-na mestu)

*gibalna improvizacijska orodja - Forsythe (sled, pisava ...)

*Kvalitete živali kot začetek plesa

*Uporaba lastnih navad in vzorcev za kreacijo

*Uporaba prostora

*Kompozicija giba in kompozicija aktivne imaginacije

*Koreografski izziv

*Totalnost v akcijah

*Instantna kompozicija

*Plesanje zvoka in glasbe

*Osnovna orodja za improvizaciju v duetih

(odloči-reagiraj, čas, vodi-sledi, ogledalo, nasprotja ...)

*Reakcijski čas v duetih in pričakovanja uma

*Kraja in ovire kot kvalitetna orodja za improvizacijo

*Nasprotja (hitro-počasi, trdo-mehko, namerno-naključno, nadaljevaljno-fragmentirano, horizontalno-vertikalno, navzven-navznoter, istostransko-diagonalno, napad-umik, glasno-tiho, moško-žensko, naravno-umetno, ...)

*Osnovna orodja za kontaktno improvizaciju

(dotik, potisk-poteg, čopič, 3 centri, delo s težo, dvigi, povabilo, sprejemanje, hočem te tukaj-zaradi tega, instantna kompozicija, ... )

*Delovanje mreže brez vodje & Sistemi znotraj mreže

*Različna orodja in igre za skupinske impovizacije

*Igralska orodja Micheal Checkov za plesalce

*Performing now

...

Fičo trening - Contact Jam

Ljubljana 2012